中老年人每天做手指活动可防大脑衰老

发布时间: 2019-05-11

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  具体做法如下:将小指向内折弯,再向后拨,频频做屈伸活动10次;揉捏小指根部正中,迟早各10次;双手十指交叉,用力相握,然后猛力拉开,对肌肉赐与需要的刺激;刺激手掌地方,即从中指根部向手腕横纹垂曲画一条线,用手指揉按刺激该线次,既有帮于血液轮回,又对安靖自律神经(即交感、副交感神经)无效;常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑血液轮回很有益处。

  现正在,世界生齿老龄化趋向使老年痴呆发病率稳步上升,也已成为我国浩繁中老年人的担心。日前记者获悉,专家认为研究已显示手取大脑关系亲近,中老年人多勾当手指或刺激手掌,有益于延缓大脑衰老,对防止老年痴呆有必然帮帮。 据天津市环湖病院神经内科从任安中平引见,中老年人最好每天手指活动。

  上述五种手指活动方式可交替利用,每天选用两至三种。此外,中老年人应尽量操纵各类机遇勾当手指,如双手转健身球、转核桃以及弹钢琴等,这些都是不错的勾当手指方式。

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